随着时代的发展,越来越多的人意识到武术不仅是一种技艺，更是一种修身养性的生活方式，成年后学习武术，不仅能够锻炼身体，更能磨练意志、提升自我修养，成年练武术应该练些什么呢？本文将从多个方面进行深入探讨。

武术基础技能的修炼

拳法：作为武术的基础，拳法是每个武术爱好者必须掌握的技能，从基础拳势开始，逐步深入学习各种拳法，如太极拳、形意拳等，领略武术的独特魅力。

腿法：腿法在武术中占有重要地位，练习腿法可以提高身体的协调性和灵活性，增强下肢力量。

身法：身法指的是身体的协调与运用，掌握正确的身法，能够使动作更加规范，提高实战能力。

武术专项技能的修炼

器械：武术中的器械也是一大亮点，学习刀枪剑戟等器械的使用方法，了解各种器械的特点，提高实战技能。

对练：对练是两人之间的实战模拟，可以提高反应能力和实战技巧，找同伴进行对练，相互切磋，共同进步。

散打：散打是武术的一种竞技形式，注重实战性，学习散打技巧，参加实战比赛，锻炼实战能力。

武术文化内涵的修炼

武术理论：了解武术理论是成年后学习武术的重要方面，学习武术经典理论，如《太极拳论》、《武穆遗书》等，可以深入了解武术的哲学思想和精神内涵。

武术历史：追溯武术的发展历程，探索各个流派的特色，增强对武术文化的认同感。

道德修养：在武术修炼中，个人道德修养的提升同样重要，注重培养自己的道德品质，做到武德兼备。

如何选择修炼方向

根据自己的兴趣选择修炼方向,保持持久的热情，结合实际情况，如年龄、身体状况等，选择合适的修炼方向，寻找一位经验丰富的武术师傅进行指导，帮助自己明确修炼方向。

实践与应用

将武术融入日常生活,如练习太极拳、形意拳等，可以强身健体，提高身体素质，参加武术比赛，检验修炼成果，提高实战能力，将所学传授给他人，推广武术文化，也是成年后练武术的一种重要实践方式。

成年练武术练什么好呢？答案因人而异，但无论如何选择，都要注重基础技能的修炼、专项技能的提升以及文化内涵的理解，根据自己的兴趣和实际情况选择修炼方向，并付诸实践，希望每位成年武术爱好者都能找到自己的修炼之路，享受武术带来的快乐与成就感。